Тренинг по психологическим границам

Сегодня в нашем центре прошел тренинг по психологическим границам.

Границы бывают разные:

Мягкие — когда человек подстраивается под другого человека. Не слышит себя и своих желаний, не обращает внимание на свои чувства, не знает когда и как сказать «нет», не умеет отстоять свое мнение и право на самовыражение.

Жесткие — когда человек практически во всех ситуациях ведет себя одинаково упрямо, здесь свое мнение отстаивается твердо, но к сожалению, потребности и чувства других не имеют значения. Таой человек часто оказывется в одиночестве.

Гибкие — когда человек ведет себя по-разному в разных ситуациях с разными людьми. Такой человек знает и понимает чего хочет, он слышит себя, но умеет и слышать других. В каких-то ситуациях умея отстоять свое мнение и сказать «нет», если ему этого не хочется и пойти на встречу, когда ему этого хочется.

Модели поведения зависимый берет из своей семьи и часто у аддиктов преобладают либо мягкие границы, либо жесткие.

Умение слышать себя, обращать внимание на свои чувства, понимать в каких ситуациях границы нарушаются и умение эти границы отстоять конструктивными способами — важный этап в выздоровлении зависимых.

Тренинг провела наш клинический психолог Елена Стыбаневич.